目の疲れによる視力低下の対策
目の疲れの症状が気に人が運動不足と考えられている人に次いで多いとは、あまり知られていないと思います。
これは、某企業が「健康」に関連するアンケートの統計によって明らかになりました。ちなみに運動不足は、健康に関して気になる第一位になってます。
では、どのような時に目の疲れを感じるのか。
・パソコン画面などの見過ぎによる目の酷使
・細かい作業での目の酷使
・近視や遠視による視力の低下の影響
・不規則な生活
・紫外線の影響
・運動不足
・ストレス
上記にあてはまる場合は、目の疲れがあるのではないでしょうか。
目の疲れによって視力が低下することは正確にはわかりませんが、視力が低下する時は決まって長い時間同じ体勢でパソコンの画面を見ていたり、勉強やテレビゲームなどをしていることが上げられます。
これには、目のしくみが深く関わっていて、目は焦点を合わせる為に目の筋肉を動かすことで、遠くや近くの焦点を合わせています。
この為、同じ距離の物をずっと眺めていると目の筋力が低下し、遠くを見てもピントが合わない「近視」の状態になってしまうのです。
大半の方が「目の筋力低下」によって視力の低下が起こっているのです。
パソコンの画面を長時間眺める仕事の方は、特に目の筋肉を運動不足させないように気をつける必要があります。ここで、紹介する理学博士の松崎五三男が考えられた目のトレーニングは、視力が低下している方に対してのトレーニング方法ですが、視力の低下を防ぐ効果もあります。
視力の低下すると１００％元の状態にもどる保証はありません。
最近、話題になっている寝ている間にコンタクトレンズをつけて視力回復するオルソケ（オルソケラトロジー）もありますが、１割の方には対応できないという情報もあり、また、健康保険が効かないので両眼の治療で２５万程かかってしまいます。
目が悪くなると、急な出費がかさみますし、なんと言っても、見えないのがストレスになります。視力が低下する前に目のトレーニングをすることによって視力低下を防いでくれます。
☆理学博士 松崎五三男☆
[ 1930年札幌生まれ。信州大学名誉教授。理学博士。北海道大学理学部卒業。60年から71年にかけて二度に渡り渡米・留学。専門分野である物質工学に関する著述や講義などで活躍する傍ら、人間の潜在能力を引き上げる「脳力増進法」を開発。さらに、80年、自らの視力が低下したことを機に、脳力増進法をベースにした「松崎式視力増進法」を開発 ]
目のトレーニング以外でも、ブルーベリーなどのサプリメントを使用することによって、目の水晶体内の働きをサポートしてくれるビリベリーなどもあり、目の中から健康を考えている方には最適です。
北欧産野生種ビルベリーがブルーベリーの「王様」と言われています。